Kaipaatko lempeyttä, hyväksyntää ja yhteyttä itseesi ja toisiin?

Metta meditaatio, rakastavan ystävällisyyden harjoitus, on yksi vaikuttavimmista tavoista:

– pehmentää sisäistä puhetta
- kohdata toiset tietoisemmin
– vahvistaa myötätuntoa itseä ja muita kohtaan
– tukea omaa hyvinvointia erityisesti kuormittavina aikoina

Tämä lempeä harjoitus tuo usein mukanaan lämpöä, tilaa ja yhteyttä, myös silloin, kun arki tuntuu raskaalta tai ihmissuhteet haastavilta.

💛 Lataa maksutta, tämä on lahjani sinulle.