Tervetuloa Let’s Grow Together -podcastin pariin, jossa sukellamme syvälle inhimillisen kasvun ja kehityksen teemoihin asiantuntijoiden kanssa. Tässä jaksossa keskustelen ratkaisukeskeisen lyhytterapeutti ja naisten oivalluttaja Susanna Aarnikallion kanssa yhdestä ajankohtaisimmista ja henkilökohtaisimmista aiheista: riittämättömyyden tunteesta ja sen vastinparista, riittävyydestä.

Miksi Riittämättömyyden tunne on niin yleistä?

Riittämättömyyden tunne on syvään juurtunut kokemus, joka voi ilmetä monin tavoin. Se voi olla taakkasiirtymä edellisiltä sukupolvilta tai syntyä varhaislapsuuden kokemuksista, joissa olemme oppineet peilaamaan arvoamme ulkoisiin vaatimuksiin. Työelämän kiihtyessä, erityisesti ennen lomakausia tai niiden jälkeen, riittämättömyyden tunne korostuu. Esimiehet ja lähijohtajat kokevat painetta olla kaikkea yhtä aikaa, ja yksilöt pyrkivät jatkuvasti suorittamaan ja todistamaan omaa arvoaan.

Riittämättömyys voi johtaa ylisuorittamiseen, jatkuvaan kontrollin tarpeeseen tai jopa lamaantumiseen ja pakenemiseen erilaisiin riippuvuuksiin. Se voi ilmetä ärtyneisyytenä, ahdistuksena, häpeänä tai huonommuuden tunteena. Podcastissa pohditaan, miten Kimmo Takasen tunnelukko-kirjassa kuvattu vaativuuden tunnelukko kytkeytyy riittämättömyyteen ja miten se voi ajaa meitä tavoittelemaan ulkoisia statussymboleita tai täydellisyyttä.

Polku Riittävyyteen: Itsetuntemus ja Lempeä itsejohtaminen

Miten sitten siirtyä riittämättömyydestä riittävyyteen? Ensimmäinen askel on itsetuntemus ja omien haitallisten uskomusten tiedostaminen. Kuten Susanna toteaa, kaikki haavat paranevat pohjalta. Tämä tarkoittaa, että meidän on uskallettava kohdata ne syvimmätkin riittämättömyyden tunteet ja kysyä itseltämme, mitä ne meille kertovat.

Podcastissa käsitellään maskuliinisen (toiminnallinen, jämäkkä) ja feminiinisen (lempeä, pohdiskeleva) energian tasapainoa itsejohtamisessa. Tavoitteena on löytää ”terapeuttinen leveys” – se kohta, jossa toimimme tehokkaasti ilman ylisuorittamista tai lamaantumista. Tämä tarkoittaa vastuun ottamista omasta hyvinvoinnista ja kykyä ohjata itseään lempeästi kohti tasapainoa.

Sisäinen Rauha ja Itsemyötätunto

Lopulta riittävyyden tunne ja sisäinen rauha kulkevat käsi kädessä. Kun opimme hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme, myös virheineen ja haavoittuvuuksineen, voimme vapautua ulkoisten vaatimusten paineesta. Itsemyötätunto on käytännön tekoja itsensä hyväksi: se on kykyä saatella itseään lempeästi kohti parempaa oloa ja ymmärtää, että täydellisyyttä ei tarvita.

🎧 Tämä jakso tarjoaa arvokkaita oivalluksia ja työkaluja jokaiselle, joka haluaa syventää itsetuntemustaan ja löytää kestävän riittävyyden tunteen elämäänsä. Kuuntele ja anna itsellesi lupa kasvaa kohti sisäistä rauhaa ja voimaa!

haluatko tutkia omaa riittämättömyyttäsi ja riittävyyttäsi coachingin kautta?

Kun haluat tutustua tarkemmin coachingin mahdollisuuksiin ja lähteä tutkimaan esimerkiksi omaa riittämättömyyden tunnettasi, aloita vierailemalla coaching-sivuillani.

Subscribe: RSS