Haluatko tietää, mitä ydinhyötyjä yrittäjän coaching voi tarjota niin kokeneelle kuin aloittelevallekin yrittäjälle? ”Yrittäjällä on lupa loistaa ja löytää oma positiivinen potentiaalinsa”, kiteyttää tämän podcast-jakson vieras Paula Mäkelä.
Coaching tukee rohkeutta kokeilla, mitä itsellä on antaa maailmalle. Työskentely ammattitaitoisen valmentajan kanssa voi avata ovia, joita ei olisi yksin tullut edes etsineeksi. Usein juuri yhteinen pohdista ja kysymysten kautta oivaltaminen saa asioita liikkeelle tavalla, joka ei tapahdu yksin työpöydän ääressä.
Olen itse toiminut valmennusyrittäjänä viiden vuoden ajan ja yksi jatkuvuuden ja tuottavuuden salaisuuksista on ollut säännöllinen sparraus ja tuki, joiden piiriin hakeudun aina uudelleen ja uudelleen. Kokemukseni mukaan yrittäjällä on jatkuva tarve pysähtyä, kerätä rohkeutta ja selkeyttää sekä omaa että yrityksen suuntaa.
Tässä podcast-jaksossa haastattelen valmentajakollegaani ja yrittäjiä ohjaavaa Paula Mäkelää, joka tiivistää upeasti, mitä hyötyä valmentavasta työskentelystä on yrittäjälle, ja miten coaching ja työnohjaus voivat tukea sekä liiketoimintaa että jaksamista. Keskustelussa nousee esiin erityisesti se, miten iso merkitys on sillä, että näkee oman potentiaalinsa ja saa itse vaikuttaa oman polkunsa ja omannäköisen yrittäjyyden rakentamiseen.
Tule kuuntelemaan, miten Paula saa toisessa ihmisessä virtaamaan sellaisen energian, jonka avulla hän näkee ison kuvan ja innostuu omasta tekemisestään.
Mitä hyötyjä yrittäjä saa coachingista?
Yrittäjän coaching ja sparraus tarjoavat monia käytännön hyötyjä:
Selkeyttä tavoitteisiin ja uusiin suuntaviivoihin
Vahvistusta itseluottamukseen ja päätöksentekoon
Johtamistaitoja, erityisesti vuorovaikutukseen ja itsensäjohtamiseen
Paula Mäkelä korostaa, että yrittäjän tuki ei ole pelkästään ongelmien ratkaisemista, vaan prosessi, joka auttaa yrittäjää kasvamaan ja kehittymään, niin liiketoiminnassaan kuin omana itsenään. Usein juuri inhimillinen kasvu tekee yrittämisestä kestävää ja mielekästä.
haluatko tutkia omaa potentiaalisia coachingin kautta?
Kiire, paineet ja jatkuvat muutokset – nykypäivän arki, niin työelämässä kuin henkilökohtaisessakin elämässä haastaa meitä monin tavoin. Miten voimme navigoida näissä haasteissa ja säilyttää sisäisen tasapainomme? Vastaus löytyy tunnetaitojen syvemmästä ymmärtämisestä ja niiden aktiivisesta harjoittamisesta. Tämän podcast-jakson aiheena ovat tunnetaidot ja se, miten tunteiden kohtaaminen ja käsittely voivat parantaa elämänlaatuamme ja ihmissuhteitamme.
Tunteet – Viestejä ja mahdollisuuksia
Tunteet ovat paljon enemmän kuin pelkkiä ohimeneviä mielentiloja. Ne ovat kehomme ja mielemme lähettämiä viestejä, jotka kertovat meille jotain tärkeää itsestämme ja ympäristöstämme. Kuten keskustelussamme Susanna Aarnikallion kanssa toteamme, tunteet ovat energiaa; ne ovat jatkuvassa liikkeessä ja muovautuvia. Ne voivat olla voimavara, joka auttaa meitä ymmärtämään itseämme syvemmin ja tekemään viisaampia valintoja.
Usein pyrimme välttelemään niin sanottuja ”negatiivisia” tunteita, kuten surua, häpeää tai syyllisyyttä. Kuitenkin juuri näiden tunteiden kohtaaminen on avain henkilökohtaiseen kasvuun ja vapautumiseen. Kun annamme itsellemme luvan tuntea, käsittelemme ja päästämme irti, voimme kääntää haasteet oivalluksiksi.
Tunnetaitojen kehittäminen on prosessi, joka vaatii lempeyttä ja itsemyötätuntoa. Seuraavat askeleet voivat auttaa sinua matkallasi:
Tunnista tunne: Tule tietoiseksi siitä, mitä tunnet. Mikä tunne on pinnalla juuri nyt?
Kohtaa tunne: Anna itsellesi lupa tuntea. Älä pakene tai turruta tunnetta, vaan anna sen olla läsnä.
Tunne tunne: Anna tunteen huuhtoa ylitsesi. Se voi olla epämukavaa, mutta tunteet ovat ohimeneviä.
Oivalla ja opi: Mitä tämä tunne kertoo sinulle? Mikä viesti siinä on? Jokainen tunne tarjoaa mahdollisuuden oppia itsestäsi.
Päästä irti ja vapauta: Kun olet oivaltanut ja oppinut, anna tunteen mennä. Älä jää vellomaan menneeseen, vaan siirry eteenpäin.
Tunnetaidot ovat merkityksellisiä erityisesti työelämässä. Kyky käsitellä konflikteja, ymmärtää tiimin dynamiikkaa ja luoda turvallinen ilmapiiri ovat avainasemassa tuottavuuden ja hyvinvoinnin kannalta. Kun opimme tunnistamaan ja käsittelemään tunteita rohkeasti, voimme rakentaa vahvempia ihmissuhteita ja elää tasapainoisempaa elämää.
Haluatko syventää tunnetaitojasi?Tutustu valmennuksiimme ja löydä keinoja, joilla voit vahvistaa sisäistä voimaasi ja elämänlaatuasi.
Tervetuloa Let’s Grow Together -podcastiin! Tässä jaksossa pureudumme siihen, mitä aito johtaminen todella tarkoittaa ja miten inhimillinen kasvu on mahdollista työelämän paineiden keskellä. Vieraamme on Siili Solutionsin henkilöstöjohtaja Taru Salo, jonka kanssa pohdimme, miten voimme olla uskollisia itsellemme ja tulla aidosti omaksi itseksemme niin ihmisenä kuin johtajanakin.
Taru Salo jakaa avoimesti kokemuksiaan ”suojamuurien riisumisesta” ja siitä, miten palaute on auttanut häntä ymmärtämään paremmin omaa toimintaansa. Keskustelussa korostuu läsnäolon merkitys – erityisesti etätyön aikakaudella, jossa aito kohtaaminen ja psykologinen turvallisuus voivat jäädä pinnallisiksi.
Opimme, miten fyysiset kohtaamiset ja ihmisten välinen energia ovat korvaamattomia luottamuksen ja yhteisöllisyyden rakentamisessa. Pohdimme Tarun kanssa, kuinka tärkeää on uskaltaa olla haavoittuva ja pyytää palautetta, jotta voi kasvaa ja kehittyä.
Merkityksellisyys ja armollisuus polulla kohti aidompaa itseä
Suorittamisen sijaan lähestymme aihetta itsemyötätunnon ja rakkauden kautta. Pohdimme Tarun kanssa, miten luopua ulkoisista odotuksista ja suorittajamoodista, jotta voi löytää merkityksellisen työn ja elämän. Tämä on prosessi, joka vaatii tietoista työtä ja armollisuutta itseä kohtaan. Merkityksellisyys kumpuaa arvojen mukaisesta elämästä ja kyvystä olla aidosti läsnä hetkessä.
Yhteisöllisyys ja tulevaisuuden työelämä
Keskustelussa nousee vahvasti esiin yhteisöllisyyden (”belongingness”) rooli menestyvissä organisaatioissa. Kun työntekijät kokevat syvää yhteyttä ja sitoutumista yhteiseen missioon, heidän motivaationsa ja proaktiivisuutensa kasvavat. Johtoryhmien yhtenäisyys ja kyky toimia tiiminä ovat avainasemassa tämän kulttuurin luomisessa. Taru jakaa käytännön vinkin: järjestäkää kokouksia ilman teknologiaa, kohdatkaa toisenne aidosti ja antakaa tilaa inhimilliselle vuorovaikutukselle. Tämä on tie kohti inhimillisempää ja merkityksellisempää työelämää.
Kuuntele koko jakso alta ja inspiroidu rakentamaan aidompaa ja kukoistavampaa työelämää!
👉 Tutustu myös Individual Insightisin tarjoamiin johtamisen ja tiimityöskentelyn valmennuksiin, ja löydä uusia työkaluja inhimilliseen ja vaikuttavaan johtamiseen: Tutustu johtamisen valmennuksiimme täällä.
Tervetuloa Let’s Grow Together -podcastin pariin, jossa sukellamme syvälle inhimillisen kasvun ja kehityksen teemoihin asiantuntijoiden kanssa. Tässä jaksossa keskustelen ratkaisukeskeisen lyhytterapeutti ja naisten oivalluttaja Susanna Aarnikallion kanssa yhdestä ajankohtaisimmista ja henkilökohtaisimmista aiheista: riittämättömyyden tunteesta ja sen vastinparista, riittävyydestä.
Miksi Riittämättömyyden tunne on niin yleistä?
Riittämättömyyden tunne on syvään juurtunut kokemus, joka voi ilmetä monin tavoin. Se voi olla taakkasiirtymä edellisiltä sukupolvilta tai syntyä varhaislapsuuden kokemuksista, joissa olemme oppineet peilaamaan arvoamme ulkoisiin vaatimuksiin. Työelämän kiihtyessä, erityisesti ennen lomakausia tai niiden jälkeen, riittämättömyyden tunne korostuu. Esimiehet ja lähijohtajat kokevat painetta olla kaikkea yhtä aikaa, ja yksilöt pyrkivät jatkuvasti suorittamaan ja todistamaan omaa arvoaan.
Riittämättömyys voi johtaa ylisuorittamiseen, jatkuvaan kontrollin tarpeeseen tai jopa lamaantumiseen ja pakenemiseen erilaisiin riippuvuuksiin. Se voi ilmetä ärtyneisyytenä, ahdistuksena, häpeänä tai huonommuuden tunteena. Podcastissa pohditaan, miten Kimmo Takasen tunnelukko-kirjassa kuvattu vaativuuden tunnelukko kytkeytyy riittämättömyyteen ja miten se voi ajaa meitä tavoittelemaan ulkoisia statussymboleita tai täydellisyyttä.
Polku Riittävyyteen: Itsetuntemus ja Lempeä itsejohtaminen
Miten sitten siirtyä riittämättömyydestä riittävyyteen? Ensimmäinen askel on itsetuntemus ja omien haitallisten uskomusten tiedostaminen. Kuten Susanna toteaa, kaikki haavat paranevat pohjalta. Tämä tarkoittaa, että meidän on uskallettava kohdata ne syvimmätkin riittämättömyyden tunteet ja kysyä itseltämme, mitä ne meille kertovat.
Podcastissa käsitellään maskuliinisen (toiminnallinen, jämäkkä) ja feminiinisen (lempeä, pohdiskeleva) energian tasapainoa itsejohtamisessa. Tavoitteena on löytää ”terapeuttinen leveys” – se kohta, jossa toimimme tehokkaasti ilman ylisuorittamista tai lamaantumista. Tämä tarkoittaa vastuun ottamista omasta hyvinvoinnista ja kykyä ohjata itseään lempeästi kohti tasapainoa.
Sisäinen Rauha ja Itsemyötätunto
Lopulta riittävyyden tunne ja sisäinen rauha kulkevat käsi kädessä. Kun opimme hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme, myös virheineen ja haavoittuvuuksineen, voimme vapautua ulkoisten vaatimusten paineesta. Itsemyötätunto on käytännön tekoja itsensä hyväksi: se on kykyä saatella itseään lempeästi kohti parempaa oloa ja ymmärtää, että täydellisyyttä ei tarvita.
🎧 Tämä jakso tarjoaa arvokkaita oivalluksia ja työkaluja jokaiselle, joka haluaa syventää itsetuntemustaan ja löytää kestävän riittävyyden tunteen elämäänsä. Kuuntele ja anna itsellesi lupa kasvaa kohti sisäistä rauhaa ja voimaa!
haluatko tutkia omaa riittämättömyyttäsi ja riittävyyttäsi coachingin kautta?
Kun haluat tutustua tarkemmin coachingin mahdollisuuksiin ja lähteä tutkimaan esimerkiksi omaa riittämättömyyden tunnettasi, aloita vierailemalla coaching-sivuillani.
Miten rakennetaan työpaikka, jossa yhdistyvät selkeät tavoitteet ja psykologisesti turvallinen, energisoiva kulttuuri? Tässä inspiroivassa podcast-jaksossa syvennymme siihen, miten aito johtaminen ja inhimillisyys toteutuvat nykypäivän työelämässä. Vieraana on Siili Solutions Oy:n henkilöstöjohtaja TaruSalo, joka jakaa syvällisiä kokemuksiaan aidosta johtamisesta ja inhimillisyydestä johtamisessa.
Keskustelumme pureutuu siihen, miten aito johtaminen näyttäytyy ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa ja miten se mahdollistaa yksilöiden ja tiimien kukoistuksen. Taru korostaa yhteisen vision merkitystä ja sitä, miten esimiehen rooli on tukea, kannustaa ja sparrata tiimiä kohti yhteisiä tavoitteita. Tämä on avainasemassa myös tiimin johtamisessa.
Aitouden voima ja psykologinen turvallisuus työyhteisöissä
Taru jakaa omakohtaisia oivalluksiaan siitä, miten itsensä hyväksyminen ja haavoittuvuuden näyttäminen johtajana luovat tilaa aidommille kohtaamisille. Kun uskaltaa olla oma itsensä, antaa samalla luvan myös muille olla aitoja. Tämä rakentaa psykologista turvallisuutta, joka on elintärkeää haasteiden ja konfliktien käsittelyssä. Konfliktit ovat usein kasvun paikkoja, ja turvallisessa ympäristössä niistä selvitään yhdessä vahvempina.
Keskustelemme myös siitä, miten palautteen antaminen ja vastaanottaminen (myös rakentavan palautteen) on lahja, joka edistää oppimista ja kehittymistä. Tärkeää on ymmärtää, että palautteen tulee olla osa yhteistä kulttuuria, jossa jokainen uskaltaa antaa ja vastaanottaa sitä kunnioittavasti. Tämä edistää myös työhyvinvointia.
Rakkaus ja yhteinen kehitys työelämässä – Inhimillisyys keskiössä
Pohdimme, myös miten rakkaus ja inhimillisyys voivat olla voimakkaita ajureita työelämässä. Kun yksilöt uskaltavat olla aitoja ja luopua turhasta pätemisestä, he vapauttavat energiaa yhteiseen tekemiseen. Tämä luo pohjan huipputiimeille, joissa yksilösuorittaminen muuttuu yhteiseksi menestykseksi. Tavoitteena on, että jokainen voi kokea työssään merkityksellisyyttä ja kukoistaa kokonaisena ihmisenä.
Lämpimästi tervetuloa kuuntelemaan tätä inspiroivaa keskustelua aidosta johtamisesta ja inhimillisyydestä! Löydät jakson tästä alta.
👉 Haluatko syventää omaa johtajuuttasi tai kehittää tiimisi toimintaa? Tutustu johtamisen valmennuksiimme ja löydä uusia työkaluja inhimilliseen ja vaikuttavaan johtamiseen. Tutustu johtamisen valmennuksiimme täällä.
Kiire, stressi ja jatkuva kuormitus ovat monen työelämän arkea. Miten löytää tasapaino ja palautua tehokkaasti, jotta jaksaminen ja hyvinvointi säilyvät? Tässä Let’s Grow Together -podcastin jaksossa keskitymme siihen, mitä luontoyhteys meille tarjoaa ja syvennymme luonnon palauttavaan voimaan ja sen merkitykseen työelämän haasteiden keskellä. Keskustelemme luontoyhteyden asiantuntija PaulaMäkelän kanssa siitä, miten luonto auttaa meitä irrottautumaan työstä, latautumaan ja virittäytymään uudelleen.
Paula Mäkelä, koulutettu metsämieli-ohjaaja ja vihreän voiman työnohjaaja, jakaa omakohtaisen tarinansa luonnon merkityksestä. Työskennellessään lastensuojelussa ja kohdatessaan työelämän kuormitusta, Paula huomasi metsän olevan hänen henkilökohtainen pakopaikkansa ja palautumisen lähteensä. Tämä kokemus sytytti hänessä palon auttaa muita löytämään luonnon elvyttävät voimavarat, erityisesti uupumuksesta kärsiviä työikäisiä naisia.
Luonto tarjoaa ainutlaatuisen ympäristön läsnäoloon ja aistien avaamiseen. Jo aivan lyhytkin hetki luonnossa voi palauttaa mielen ja kehon tasapainon. Luonto toimii eräänlaisena meditaationa, joka auttaa irrottautumaan mielen jatkuvasta ”raksuttamisesta” ja keskittymään tähän hetkeen.
Metsämieli-menetelmä ja vihreän voiman työnohjaus
Paula esittelee Sirpa Arvosen kehittämän Metsämieli-menetelmän, joka yhdistää luonnon terveysvaikutukset metsäisiin mielentaitoharjoituksiin. Menetelmä hyödyntää positiivista psykologiaa, mindfulnessia ja life coachingia auttaen purkamaan stressiä, selkeyttämään tavoitteita ja lisäämään läsnäoloa. Metsämieli-ohjaajia löytyy ympäri Suomea, ja heidän tavoitteenaan on auttaa ihmisiä löytämään luonnon hyvinvointivoima.
Lisäksi Paula opiskelee vihreän voiman työnohjaajaksi tuoden luonnon elvyttävänä ja inspiroivana elementtinä osaksi työnohjausta. Kävelypalaverit ja luonnossa tapahtuva työnohjaus tarjoavat uusia näkökulmia ja ratkaisuja, sillä liike ja luonnonympäristö edistävät aivojen toimintaa ja luovaa ajattelua.
Luonnon tutkitut terveysvaikutukset
Luonnossa oleskelun hyödyt ovat tieteellisesti todistettuja:
5-10 minuuttia: Hengitystiheys, syke ja verenpaine laskevat, stressihormonit vähenevät.
20 minuuttia: Mieliala kohenee.
60 minuuttia: Tarkkaavaisuus lisääntyy.
2 tuntia: Elimistön puolustusmekanismit elpyvät.
5 tuntia kuukaudessa: Positiiviset tunteet lisääntyvät.
Jopa luontokuvien katselu tai luonto-ohjelmien seuraaminen voi rentouttaa ja palauttaa mieltä. Luonto on matalan kynnyksen voimavara, joka on helposti saavutettavissa lähes jokaiselle Suomessa.
Hymypuuharjoitus – Yksinkertainen tapa virkistyä
Podcastin lopussa Paula esittelee yksinkertaisen ja tehokkaan Hymypuuharjoituksen: Etsi puu, joka kutsuu sinua, nojaa selkäsi sitä vasten, hengitä syvään ja anna hymyn nousta huulillesi. Tämä harjoitus yhdistää luonnon voiman ja positiivisen fysiologisen vaikutuksen.
Löydä oma luontoyhteytesi
Paula Mäkelän palveluihin ja lisätietoihin voit tutustua osoitteessa www.positiivinenpotentiaali.fi. Löydä oma tapasi hyödyntää luonnon palauttavaa voimaa ja paranna työhyvinvointiasi jo tänään!
